양파즙을 한 달 동안 먹으면 생기는 일

양파즙은 건강상으로 좋다고 알려진 제품 중 하나입니다. 저는 양파즙을 구매해서 먹지 않고, 직접 스팀기로 약 세달 동안 섭취하고 있습니다. 이유는 면역력 증진이 제일 크지만, 가장 크게 느끼고 있는 효과를 공유드릴게요.

 

목차

• 양파즙의 효능
• 양파즙 사용 방법
• 주의사항
• 한 달 후의 변화

 

양파즙의 효능

양파즙은 다이어트, 당뇨 개선, 골다공증 예방, 혈압 감소 등 다양한 건강 이점이 있습니다. 특히, 양파의 퀘르세틴과 알리신 성분은 혈당 조절과 체내 지질 분해에 도움을 주며, 골밀도를 높이는데 효과적이라고 합니다. 저희 집안이 고혈압 집안인데 양파를 섭취하고 부모님께서 혈압이 정상수치로 돌아왔습니다. 1년 정도 꾸준히 복용했고, 더 이상 혈압약이 필요 없지만 혈압약은 갑자기 끊는 것이 아니라 소량 지속적으로 섭취 중이십니다.

 

양파즙 사용 방법

양파즙은 일상에서 쉽게 섭취할 수 있으며, 쉽게 구매 할 수 있습니다. 권장량은 하루에 1~2포 (1포에 80ml)를 권장되고 있습니다. 저는 직접 증기로 달여서 먹기 때문에 하루에 물처럼 수시로 마시고 있습니다. 한국에는 중탕기가 잘 나오기 때문에 직접 해먹는 것도 좋습니다.

 

 

주의사항

양파즙은 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장 질환을 가진 사람은 주의해야 하며, 당뇨병 환자는 양파즙의 성분을 확인한 후 섭취해야 합니다. 또한 장기간 과다 복용 시 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 집에서 저 처럼 원액으로 드시는 특히 주의하시고, 물에 희석해서 드시는 것을 추천드립니다.

한 달 후의 변화

한 달 동안 꾸준히 양파즙을 섭취하면 체중 감소, 혈당 조절 개선, 변비 개선 경험할 수 있습니다. 일상적인 섭취를 통해 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 체중 감소는 미미 하지만 경험할 수 있는 수치이며, 공복혈당이 100을 넘었었는데, 지금은 100이하 수치로 내려왔습니다. 가장 좋았던 것은 변이 많이 묽어지고 규칙적인 배변을 할 수 있었어요.

 

 

결론

너무 과하지 않게 꾸준히 섭취한다면 분명히 유의미한 변화를 느끼실 거에요. 저 또한 건강을 챙기면서 많이 느끼고 있답니다. 이제는 세상에 알려진 건강 정보다 너무 많다보니, 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 더 중요한 시대가 됐습니다. 제가 경험한 바로 양파즙 섭취가 가장 무난하고 안전한 방법으로 지금까지 느끼고 있답니다.